Grundreceptet för att ge hjärnan en fröjdefull jul

Många stundande julfirare har en tendens att köra över hjärnan och tro att det ändå ska ordna sig. Att det ska bli mysigt när julafton äntligen kommer trots att man flängt som en tok hela månaden och utnyttjat hjärnan till bristningsgränsen.
Publicerad av Camilla Emring på 2017-12-15 00:00:00

Här är grundreceptet för att ge hjärnan en fröjdefull jul:

  • Sätt gränser för vad som ska göras: exempelvis antal julklappar och när de ska köpas, eller vilka sociala sammanhang du ska delta i. Prioritera hårt.  Ledstjärnan i besluten bör vara: leder detta mig till en god jul?
  • Om du bestämmer din julplan innan hetsen drar igång – och håller fast vid den – slipper du en ständigt pågående inre förhandling om vad du ska göra eller inte göra.
  • Förhandling, att oavbrutet stå inför val och nya gränser, är mycket energikrävande och stressande för hjärnan, helt utmattande faktiskt!
  • Så fatta beslut, håll dig till dem, genomför dem. Då får du såväl vila, tid över och hjärnan belönar dig med en kick av dopamin, hjärnans glädjehormon. Det är extra bra med dopamin under decembers mörka månad, eftersom det också gör dig pigg.

Källa: Britta Sjöström